きんぽうげ

古戦場ハーフマラソン、１０ｋｍの部にエントリー。

ドキドキ。  

２／５（日）　曇り

アクアでジムトレ。　その前に、ヴァームをグイっと。　効いてるんだか、どうなんだか。

ランニングマシン、１０．５ｋｍ／ｈペースで１ｈ。

これまで１０．５ｋｍ／ｈはせいぜい２０分くらいが限度だったのが、今日は息切れせずに
どんどん走れる。　お昼の餅のせい？

当初の目標は１ｈ完走だったが、いける所まで頑張ろうと思い、エクストラ・ステージへ突入。

しかし、腰が痛くなってきたので、消費カロリーが１，０００キロを超えたのを区切りとして終了。

その後、早歩き１０ｍｉｎと、プール。


スタミナ面はなんとなく、目処が見えてきた感じだけど、もっと脚力を増強しないとなぁ。

明日から、エレベータ使わずに階段上る？？  

ドーピング疑惑！？

今日はアクアでランニングマシン。　９．５～１０．５ｋｍ／ｈペースでおよそ一時間。

昨日もランニングマシンで１０ｋｍ。

今日は走りの前にヴァームを飲んでみた。

ヴァームの効果については色々言われているみたいだけど、自分を使った人体実験を楽しむ
感覚で、しばらく試してみようと。

さて、どうなるか。  

法事に出かける準備をしていた母。

『お寺は寒いから』、と暖か素材のなんとかテックのシャツ＋タイツ（両方、黒）を纏ったその姿は！！


思いがけず飛び出した、まさかのキャッツ・アイ（泪姉さん（長女））。


緑色に光る。。  

１／２２（日）　くもり

アクアでスイム。

記録していなかったが、昨日もおとといもアクアのジムでランニングマシン。

でも、どうも調子があがらず。　１０．５ｋｍ／ｈペースで一時間と思っていたのだが、１５分くらいで
へばってしまうありさま。　もう少し時間を掛けて下地をつくらないと。。

で、今日は水泳で気分転換。

平泳ぎが調子いい。

イメージは、渡部香生子選手、14歳のイカタコキック。  

１０／１６（月）　くもり

アクアでランニングマシン。

時間があまりなかったので、１０．２ｋｍ／ｈペースで２０分走りこみ。

呼吸の乱れなくフィニッシュ。

今日は後ろ足のひきつけを意識してのラン。

なるほど、その後の送り足がスムースに出る。

膝に不安があったのだが、なんとか大丈夫そう。

キンニク増量でカバー、か。  

１／１５（日）　くもり

アクアでプール。

前日よりひざが痛く、最初の３０分ほどはひたすら水中ウォーキング。

骨盤の動きを意識しながら黙々と歩く。

単に歩くだけでも軽く汗ばむ。

そしてスイム。　膝痛なので平泳ぎはせず、クロールのみ。

どうしても続けて長い距離を泳ぐことができない。　やっとこさ５０ｍ。

息継ぎが下手なんだろうな。。  

１／１４（土）　曇り

アクアでランニングマシン。

９ｋｍ／ｈペースできっちり一時間。

呼吸に乱れなし。　まだペースは上げられそう。

４５分時点の心拍数は１４０。

しかし、走り終えたあと、腰と膝が結構いたい。

ジグテックならこのへんの衝撃を緩和してくれるんだろうか。

とても興味あり。

サイボーグ化計画の信条は、”ハイテクを駆使してパフォーマンスを向上させる”。

このテの新技術には積極的に飛びついていく。  

１／１０（火）　晴れ

昨日の記録。

帰宅が遅かったため、走りこみは休もうと思ったが、気を取り直しロードへ。

Ｃコース。　自宅－大星神社往復。

往路は上り坂でいつもキツイが、ノンストップでお社まで走りきる。

賽銭箱に小銭を投入し、秘密のお祈り。

今年こそ！  

１／９（月）　晴れ

アクアでジムトレとスイム。

ジムはランニングマシンで８．７ｋｍ／ｈを４０分。

６０分でもイケたが、モチベーション続かず。

その後プールへ。

今日は平泳ぎがいい感じ。　なれど、若干混雑していたため、あまり泳がず。


それにしても体重。　昨日と同じ。

どうしたら減らせるか。。　真面目に対策を立てないと。。  

１／８（日）　晴れ

アクアでジムトレ。

ＬＳＤ（ロング・スロー・ディスタンス、幻覚剤じゃないよ）のつもりで、８．３ｋｍ／ｈ
のペースでランニングマシンを一時間。

このペースだと息切れせず、いつまでも走れるカンジ。

この調子で徐々にアベレージを上げていく。


それにしても体重。　結構減ってるつもりだったんだが。。

こっちもベスト体重まで戻すつもりで取り組む。  

昨日は休息を取る。

寒かったのと左脚が痛かったため。


今日、少しは痩せたかと思い、買ったきりほとんど履いていないジーパン（リーバイスの５０１、２９インチ）
を試しに履いてみる。

結構イケル。

体をもう少し絞れば普通に履けそう。


今日は昨日休んだ分を取り戻すべく、ジムとスイムの両方を予定。

これからアクアへ。

いざ。  

１／５（木）　晴れ

Aコース（Ｒ１８周回）　ランニング

大神宮で家内安全・商売繁盛祈る

息が上がることなく走りきる

今日は加圧スパッツ着用でなかったせいか、脚の動きがよかったようだ  

自分サイボーグ化計画遂行の記録。　自分用備忘録。

１／４（水）　雪

アクアでジムトレ。

ランイングマシン、１０ｋｍ／ｈペースで２０分。

あまり息も上がらず完走。

ペースアップは順調に出来ているが、脚力に不安を抱える。

脛のあたりに痛み。  

山の神の活躍を見て、思う。


ことしは、レースデビュー、ダ。  

♪汚れちまったうみ～、汚れちまったそらぁ～

ヘドラくんと過ごす土曜夜９時。

ストーブにあたりながら仕事中。。  

シオンとハリー、長野に来たる。　AT　昨日のよる。

『LIVE HOUSE J 17th Anniversary』


ふたりとも唯一無二の存在感、終始圧倒されっぱなし。。

  

三遊亭鬼丸さんの真打昇進襲名披露公演に行ってきました。　きのう。



一門の慣わしに従い”歌”の字をつかった名まえにするつもりだったそうですが、めぼしい名まえは桂歌丸一門で使われているそうで、大昔の”鬼丸”襲名に至ったそうです。

鬼丸さんは上田出身、さらにワタシの高校の後輩にあたるそうで、是非とも大物になって欲しいです。

目指せ、笑点メンバー。

後援会、入っちゃいました。  

エガちゃんのルーツを発見。



パンクのゴッド・ファザー、イギー・ポップさん。  

トレイルハンターズの足跡を追って、峰の原高原のトレイルへ。

マウンテンバイクを思い切り走らせたいけど、富士見パノラマとか怖いし、持ってるＭＴＢ古いし、で身近なトレイルを探す日々。

峰の原には『ダイワの森』ってのがあって、なかなか楽しいゾとトレイル・ハンターズのお兄さんたちがyoutubeで教えてくれたものの、場所がぜんぜんわからず、これまで付近をぐるぐるしてたのだが、今日やっとスキー場を突っ切った先の入り口を発見！



イザ、とばかりに進むことしばし、”慰霊塔”なる看板に遭遇。　ちょっと神妙になりながらも先を行くと、けっこう険しいシングル・トラック！　でも、ぼくのバイクはブレーキが良く効くから大丈夫なのだ～、とばかりに（Ｖブレーキだけど。。）ずんずん進む。　やっぱり下りは楽しいネ～、と思いつつも帰りは登りになることが明白で、帰れなくなったらどうしよう？　との思いが脳裏をよぎる。

そうこうするうち、整備された道に出る。　ホッとしてきた道を振り返ると『大笹街道』の看板。　あとで地図を確認すると『大笹街道』はＭＴＢ乗り入れ禁止だそうな。　ごめんなさい、知りませんでした。　でも、楽しかったです。

こんどの道はyoutubeで見覚えのある風景で、まねして走ってみる。　途中、『大谷不動尊　奥の院』に案内する看板があったので、探してみるのだがなかなか見つからず、断念。　おなかが減ったのだ。　あとから確認すると、けっこう近くまで行っていたようだ。　残念。　そのとき、目の前に広がった光景が、コレ。



さあ、そろそろ帰ろうと引き返すと、さっきの『大笹街道』出口とはちがう、怪しい山道を発見。　とりあえずしばらく進んでみる（もうこのときは基本、登りなので漕げるはずもなく、ひたすら”押し）と、”Ｂ地点まであと５００メートル”の看板が。　どうやらさっき入ってきたところがＢ地点で、ということはこの先はＡ地点？？　やった、道は正しい！！

が登り道はこのあとも続き、ヘトヘトの状態でＡ地点・峰の原高原スキー場に到着。。


車にもどり、地図を確認（地図を車に置き忘れていたのだ）してみると、今日攻略したのはＡ地点からＢ地点の２．４ｋｍで往路はＭＴＢ乗り入れ禁止の大笹街道だったことを知る。

また、コースはまだまだ先があり、大回りコースだと全長８ｋｍ！　と分かり、新たな挑戦を胸に誓いつつ帰路につくのであった。



トレイルハンターのみなさん、この書き込み見たらコメントください。